Възстановете енергията си с 5 плавни кардио упражнения
Комплекс, създаден за подобряване на гъвкавостта, силата и общото благосъстояние. Намерете своя ритъм и се почувствайте по-жизнени всеки ден.
Научете повече
За кого е подходящ този комплекс?
За търсещите енергия
Ако се чувствате уморени и искате да повишите своята жизненост по естествен и плавен начин.
За работещите в офис
За да компенсирате заседналия начин на живот, да подобрите стойката и гъвкавостта си.
За начинаещи
Ако търсите нежен и достъпен начин да въведете повече движение в ежедневието си без натоварване.
Изберете своя път към по-добро самочувствие
Старт
еднократно
- Доживотен достъп до 5-те видео урока
- Ръководство в PDF формат
- Базова поддръжка по имейл
Баланс
еднократно
- Всичко от план "Старт"
- Достъп до затворена общност
- Допълнителни дихателни практики
- Месечни уебинари на живо
Пълна Хармония
еднократно
- Всичко от план "Баланс"
- Една индивидуална онлайн консултация (30 мин.)
- Персонализирани препоръки за начин на живот
Какво ви дава редовната практика?
Повече енергия през деня
Плавните движения стимулират кръвообращението и ви зареждат с бодрост, без да ви изтощават.
Подобрена гъвкавост
Упражненията са насочени към подобряване на мобилността на тялото и усещането за лекота.
Вътрешен баланс
Комбинацията от движение и осъзнато дишане помага за успокояване на ума и подобряване на настроението.
"Преди се чувствах постоянно уморена и без тонус. Този комплекс промени всичко. Само след две седмици усетих прилив на енергия, който не бях изпитвала от години. Движенията са леки, приятни и наистина ефективни. Препоръчвам го на всеки, който иска да се почувства по-добре в тялото си!"
Философията на плавното движение
В основата на нашия подход не стои изтощителното натоварване, а осъзнатото и хармонично движение. Вярваме, че тялото реагира най-добре, когато се отнасяме към него с грижа и внимание. Всяко упражнение е създадено, за да изгради връзка между ума и тялото, да подобри координацията и да насърчи усещането за вътрешна сила. Не става въпрос за това колко бързо или колко силно се движите, а колко осъзнато го правите. Тази философия помага за постигане на устойчиви резултати и дълготрайно усещане за благополучие.
Интегриране в ежедневието
Разбираме, че времето е ценен ресурс. Затова комплексът е разработен така, че да се вписва лесно дори в най-натоварения график. Нужни са ви само 15-20 минути на ден. Можете да изпълнявате упражненията сутрин, за да стартирате деня си с енергия, по време на обедната почивка, за да се презаредите, или вечер, за да се освободите от натрупаното напрежение. Ключът е в постоянството, а не в продължителността. Създаването на малък, но редовен ритуал за движение може да донесе значителни позитивни промени във вашето ежедневие и общо самочувствие.
Дишането като основа на благосъстоянието
Често подценяваме силата на правилното дишане. В нашия комплекс обръщаме специално внимание на синхронизирането на дъха с движението. Това не само повишава ефективността на упражненията, но и има мощен ефект върху нервната система. Дълбокото и осъзнато дишане помага за намаляване на усещането за стрес, подобрява концентрацията и носи усещане за вътрешен мир. Ще ви научим на прости, но ефективни дихателни техники, които можете да използвате не само по време на практика, но и във всяка ситуация от ежедневието, когато имате нужда от момент на спокойствие и яснота.
Често задавани въпроси
Какви са основните предимства на комплекса?
Основните предимства са свързани с подобряване на общото самочувствие. Редовната практика може да допринесе за повишаване на енергийните нива, подобряване на гъвкавостта и мобилността, както и за насърчаване на по-добро настроение и умствена яснота чрез комбинацията от движение и осъзнатост.
Безопасни ли са упражненията за начинаещи?
Комплексът е разработен с фокус върху плавни и контролирани движения, което го прави подходящ за повечето нива на физическа подготовка, включително начинаещи. Въпреки това, винаги е добра идея да се консултирате със специалист по физическа активност, преди да започнете нова програма. Слушайте тялото си и не преминавайте границите на комфорта.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Ще се радваме да ви отговорим и да ви помогнем да изберете най-подходящия план за вас.